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Proform rĂ©f. PRO-TAP-P-795i. Tarif Public ConseillĂ© 2021 : 999âŹ. 12 avis. DĂ©passez vous sur le tapis de course Proform Power 795 i ! La gamme Power est conçue pour les runners les plus exigeants ! Le tapis de course 795i saura vous mettre Ă l'Ă©preuve avec son inclinaison de 12% et sa vitesse maximale de 20 km/h.Aller tout en bas au dernier message - RĂ©pondre au message - Retour au forum sur la course Ă pied maigrir avec un tapis de course par mimi invitĂ© le 28/06/06 Ă 155959 Bonjour ladies and gentlemen J'ai dĂ©cidĂ© de me mettre au footing et pour ca j'ai dĂ©cidĂ© de recourir au tapis de couse. J'avais dĂ©jĂ essayĂ© de courir Ă l'extĂ©rieur mais je ne sais pas pourquoi je perdais vite l'envie et je ne tenais pas longtemps. C'est pourquoi je me suis mise au tapis pour affiner les cuisses et m'affiner tout court. En effet je mesure 1m60 et je pĂšse 65 kg je suis en surpoids. J'aimerai sĂ©cher des jambes et perdre la masse musculaire et le gras qui se superpose. Et Ă ce que j'ai lu le footing est le meilleur compte courrir au moins 3 fois par semaine au moins 1h Ă en moyenne. Et je compte aussi faire des cours d'aquagym. Pensez vous qque pour la vitesse du tapis c'est suffisant et comment doivent ĂȘtre mes foulĂ©Ă©es longue? et ma posture pour optimiser ma course? Dois je alterner avec des sĂ©ances de vitesses? a combien de klmĂštres si c'est vous que ce soit judicieux que je voie un nutritionniste juste pour une sĂ©ance bilan? J'ai vraiment besoin de rĂ©ussir car je me sens lourde. J'attends vos conseils avec impatience. Merci d'avance maigrir avec un tapis de course par guena invitĂ© le 28/06/06 Ă 162606 Je cours depuis trĂšs longtemps et j'adore ça. j'ai aussi essayĂ© le tapis pour augmenter le nombre de sories mais ca m'a vite gonflĂ© malgrĂ© les sourires de William Leymergie... Essaie dĂ©jĂ de voir avec l'aqua gym. j'en ai fait et c'est gĂ©nial car si c'est bien fait ce n'est pas du tout traumatisant pour le corps et les effets positifs se font sentir trĂšs rapidement et puis comme c'est collectif et dans l'eau c plus sympas moins difficile et plus ludique parce que la course faut aimer ca mais alors en plus sur un tapis faut vraiment ĂȘtre accro ! Sinon pour dĂ©marrer il faut alterner course et marche. j'ai coutume de dire qu'au dĂ©but il faut s'arrĂȘter frustrĂ© en se disant qu'on n'aurait pu faire plus et cela afin de ne pas se blesser et d'avoir envie d'y retourner rapidement. +Perso je mesure 1m65 et je pesais 7kilos jusque rĂ©cemment oĂč je me suis posĂ©e en me demandant trĂšs sĂ©rieusement pourquoi j'engloutissait tout ça. J'ai rĂ©flĂ©chi et depuis j'ai perdu 5kilos sans rĂ©gime j'avais tout essayĂ© ou presque. J'avais entrepris la mĂȘme dĂ©marche pour arrĂȘter de fumer et je ne fume plus depuis 3 ans. Le tout c'est d'ĂȘtre conscient que de manger ne rĂ©soudra pas les problĂšmes et ne calmera qu'a court terme avant de revenir nous culpabilser davantage aprĂšs... VoilĂ c'Ă©tait juste un tĂ©moignage perso je sais pas si ca t'aidera??? maigrir avec un tapis de course par jcc membre le 28/06/06 Ă 162902 Mimi, Tu transpires Ă©normĂ©ment sur un tapis de course donc serviette oblige . Avance ton Ă©valuation des km/h que progressivement , reste au - 1 h sur tapis pour bien fondre . Ne cours pas pied nu , running lĂ©gĂ©re . maigrir avec un tapis de course par Montaigne invitĂ© le 28/06/06 Ă 163131 guena Si je lis bien tu pesais 7 kgs, et tu as perdu 5 kgs grĂące Ă la CAP sur tapis. Reste plus grand chose finalement. Je doutais des bienfaits du tapis de course, mais maintenant... maigrir avec un tapis de course par zun membre le 28/06/06 Ă 173855 ben oui, mais Ă porter, c'est quand mĂȘme lourd un tapis de course... maigrir avec un tapis de course par mimi invitĂ© le 29/06/06 Ă 194139 hello Merci pour vos messages. Ok je vais m' atteler Ă la tĂąche et courir maximum 1h. j'ai dĂ©jĂ commencer et c'est vrai qu'en finissant son footing je suis trempĂ©e comme si j'avais pris une douche. Guena , tu as raiison je vais faire aussi de l'aquagym mais il faut en faire combien de sĂ©ance par semaine? ET il est vrai que je vais essayer d'adopter un rĂ©gime alimentaire sain en mangeant moins de bonbons et de gateaux. Je me donne 4 mois pour perdre 3 kilo est ce faisable Ă votre avis? maigrir avec un tapis de course par lolo789 invitĂ© le 04/05/08 Ă 103451 moi j'en ai un depui un mois, course tous les 2 jours 10 minutes a 5 kmh puis 10 minutes a 15 minutes a kmh puis 5 minutes pour revenir a la normal tu te sent bien apres cela je me suis pas encore peser a vrai dire je m'en fout un peut du poid c plutot de ventre que je veux perdre maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 04/05/08 Ă 114259 un tapis de course ne fait pas perdre de ventre!!! maigrir avec un tapis de course par Daniel invitĂ© le 30/06/08 Ă 155129 je n'ai jamais teste le tapis de course mais on peux vraiment perdre de la masse graisseuse tres rapidement en courant. pour ça courir a jeun au max a 75% de fcm ne surtout pas forcer car sinon on perd du muscle et non pas des graisses je resume lal'ideal est meme de ne pas manger de sucres lents le soir genre juste une soupe... courir au minimum 45 minutes c'est radical ... je suis persuadĂ© que courir sur tapis ou dans la nature ne change rien au resultat maigrir avec un tapis de course par nerfouille invitĂ© le 19/01/09 Ă 172622 Bonjour a tous, je vous explique mon cas ; Je mesure 1m85 et pese 105kg,voila deja plusieur mois que jessaie de faire des regimes mais sans franc succĂšs,jai donc opter pour un tapis de course. Ca fait 1 semaine que je cour dessus a avec une inclinaison a 3% et je doit avouer que au bout de 30 min je ne peut pas aller plus loin. Je prĂ©cise Ă©galement que je suis un gros fumeur. Ma question est donc la suivante;est ce que en courant 30 min sur le tapis il est possible de perdre quand meme du poids car jai vu un peu partout qu'il fallait rester minimum 1h ou doit je faire des petites pause puis reprendre,j'attends vos reponses avec impatiente je n'en peut plus de mon corps !!!!!!!!! maigrir avec un tapis de course par Med57 invitĂ© le 19/01/09 Ă 173623 Bien sur que tu peux maigrir ainsi, en le faisant 3 fois dans la semaine. Mais je te conseil TRES fortement de rapidement passer en exterieur, pour la motivation c'est beaucoup mieux. Mais il faudra aussi faire quelque effort sur le plan alimentaire. Je faisais 105 kg aussi, j'en fais 68 maintenant et je cours comme un lapin rire maigrir avec un tapis de course par Dom invitĂ© le 19/01/09 Ă 173646 enleve l'inclinaison, et fait de l'alternance marche course 5'/5' 4 fois, puis augmente le temps de cours par rapport Ă celui de marche jusqu'Ă arriver Ă ne faire que de la course pendant 45' maigrir avec un tapis de course par nerfouille invitĂ© le 19/01/09 Ă 194530 Entendu merci bien pour vos reponses,jai tout de meme un derniĂšre question,vers quel moment de la journĂ©e cela est il le plus efficace? le matin a jeun? maigrir avec un tapis de course par nerfouille invitĂ© le 20/01/09 Ă 165130 Med 57, en combien de temps as tu reussi a perdre autant stp? maigrir avec un tapis de course par Mltorinot invitĂ© le 20/01/09 Ă 185505 Si tapis achetĂ© a la boutique marathon top cool ça marche bien AmitiĂ©s Cosimotte alias motorinotte maigrir avec un tapis de course par weight wacher invitĂ© le 20/01/09 Ă 191050 maigrir avec un tapis de course tu peux maigrir tout seul et pourquoi pas avec les rideaux? va voir un psy Le tapis il veut pas maigrir, imagine qu'il maigri apres c'est une carpette!!!! Garde ton tapis comme il est sinon il va faire une dĂ©pression maigrir avec un tapis de course par misshuk invitĂ© le 07/02/09 Ă 191708 Bonjour a tous Voila j'ai 17 ans et j'ai recemment eu un tapis de course. Je voulais savoir si je pouvais perdre 4-5 kilos en 3 mois si je fais 1h 45min course+ 15 min marche 3-4 fois par semaines ? Je surveille mon alimentations mais je ne fais pas tellement un regime, je mange quand meme plutot sainement ^^. Merci =D maigrir avec un tapis de course par Med57 invitĂ© le 08/02/09 Ă 082357 oui, y a fort a parier que tu perdra du poids mais ce que je te souhaites surtout c'est de faire une belle rencontre avec la course a pied et de ne plus jamais t'arreter de courrir A+ maigrir avec un tapis de course par misshuk invitĂ© le 10/03/09 Ă 174750 Bonsoir. Apres un mois et demi de sport, je n'ai rien perdu, mais j'ai pris 2 kilos, et ma silhouette n'as pas change =. C'est pas tellement les cm que je vise, mais surtout la balance, je voudrais peser 55-56 kilos. Desesperee =. Comment faire ? maigrir avec un tapis de course par Richard invitĂ© le 11/03/09 Ă 084531 Salut, Le corps des femmes est souvent gorgĂ© d'eau donc je conseillerai plutĂŽt les cuissards ou ceintures nĂ©oprĂ©ne de sudation afin de perdre de l'eau puis les graisses avec le temps de course allongĂ©. Cela fait perdre des centimĂ©tres un peu de poids et laisse un peau trĂšs lisse. maigrir avec un tapis de course par misshuk invitĂ© le 11/03/09 Ă 152042 Coucou, Oui surement mais bon, 1h de course un jour sur 2 pendant 1 mois et demi et une alimentation saine et 2 kilos en plus et pas un cm en moins, c'est pas tres logique lol . .. maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 11/03/09 Ă 153742 c'est con de "visĂ© la balance" c'est le miroir qui qu'il faut viser car comme dĂ©jĂ expliquĂ© mainte fois le muscle pĂšse plus lourd que la graisse Ă volume Ă©gale. Quelqu'un de relaivement fin mais trĂšs musclĂ© peut etre plus lourd sur la balance que quelqu'un qui qui est juste gras et parait plus gros .... tu a donc tout simplement pris du muscle pour l'instant car si tu avais pris deux kg de gras ta silhoutette aurait changĂ© mais en "mal"... il faut plus de temps pour avoir un vrai rĂ©usltat bien visible sur la silhouette ;- maigrir avec un tapis de course par Aurel invitĂ© le 11/03/09 Ă 155156 "Ma question est donc la suivante;est ce que en courant 30 min sur le tapis il est possible de perdre quand meme du poids car jai vu un peu partout qu'il fallait rester minimum 1h ou doit je faire des petites pause puis reprendre,j'attends vos reponses avec impatiente je n'en peut plus de mon corps !!!!!!!!!" -> En courant 1h Ă faible allure par rapport Ă ses capacitĂ©s, ce qui peut ĂȘtre 7 km/h pour une personne sĂ©dentaire ou en surcharge pondĂ©rale on sollicite la lipolyse on brĂ»le les graisses. Si on fractionne ces 1h pour pouvoir aller plus vite, on sollicitera moins la lipolyse pour 2 raisons 1 la lipolyse ne fonctionne que pour les intensitĂ©s faibles infĂ©rieure Ă 50%VO2max chez des personnes non entraĂźnĂ©es en endurance. Et plus l'intensitĂ© augmente, plus la part de la lipolyse diminue au profit de la glycolyse. Ainsi, au delĂ du seuil, c'est l'utilisation exclusive des glucides qui permet de courir. On ne touche plus alors aux stocks de lipides. 2 la lipolyse met pas mal de temps pour tourner Ă plein rĂ©gime au moins 15-20 min, et consommer le maximum de lipides. Donc pour maigrir, c'est lentement, et longtemps. Et lentement, c'est pas par rapport aux autres, mais en fonction de sa propre condition physique. maigrir avec un tapis de course par MIMI invitĂ© le 21/03/09 Ă 110335 pour med57 BONJOUR UN PETIT CRI AU SECOUR J EN PE PLU DE MON CORP QUAND JE VOIT VOS RESULTAT SUPER DE 105 A 68 MON REVE POUVEZ VOUS M AIDER QUE DOIS JE FAIRE JE VIENS DE M ACHETER UN TAPIS DE COURSE JE COMPTE EN FAIRE PAS MAL VOTRE PERDE DE POID VOUS AVEZ FAIT QUOI MERCI maigrir avec un tapis de course par Juanita invitĂ© le 21/12/09 Ă 094438 Bonjour, Je suis en surpoids depuis ma grossesse qui date de six ans quand meme. Je me suis inscrite dans une salle de sport et je cours 50min depuis 3mois sur un tapis de course 3 Ă 4 fois par semaine en moyenne. Mon poids est le meme et mon corps ne semble pas se raffermir ni se lisser. Quelqu'un aurait il la solution miracle? Que dois je travailler en plus dans la salle de remise en forme? Merci et bonne journĂ©e Ă tous. maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 21/12/09 Ă 120046 Faut manger moins... Courir ne te feras pas maigrir si tu ne revois pas tes habitudes alimentaires. Au contraire, l'effort physique crĂ©e une espĂšce de stress positif qui invite ton corps Ă optimiser la nourriture en vue de la production de l'effort. Ca veut dire qu'avec une calorie que tu manges en pratiquant du sport, tu es capable de produire un effort plus important qu'avec la mĂȘme calorie en ne faisant pas de sport. Avec l'entraĂźnement, il te faut donc moins de calories pour produire le mĂȘme effort. A mesure que tu deviens en forme par la pratique du sport, il te faut continuer Ă te discipliner Ă manger mieux et ce qu'il faut pas plus plus de grignotages, etc, etc. maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 24/08/10 Ă 175005 moi je n'ais que 10 ans je ne c'est pas comment maigrir je veut maigrir de 5 livres seulement pouriez-vous m'aider je pese exactement 78 livres c'est beaucoup? maigrir avec un tapis de course par Popol Moulinfort invitĂ© le 24/08/10 Ă 175417 Bonjour tout le monde! Je viens de lire tout le sujet, mĂȘme les insultes de coach Herbalife ;, et je profite du fait que ce forum soit dynamique pour y poster mon expĂ©rience, et demander conseil. Mon but, depuis que jâai commencĂ© la cap, est dâaffiner ma silhouette. Jâai 24 ans, et je ne me pĂšse pas rĂ©guliĂšrement, mais je dois faire dans les 78 kg pour 1m83. Câest pas en surpoids, câest probablement assez proche de mon poids idĂ©al, mais je voudrais vraiment avoir une silhouette plus fine. Jâai commencĂ© la cap il y a un an et demi environ, et au dĂ©but 12 minutes consĂ©cutives Ă©taient ce que je considĂ©rais une bonne performance. JâĂ©tais un gros fumeur Ă lâĂ©poque 30-40 cigarettes par jour. Jâai montĂ© ce rythme jusquâĂ un pĂ©nible 30 minutes Ă 10km/h, mais mes poumons Ă©taient clairement ce qui me retenait dâamĂ©liorer mes performances. Il y a environ un an, jâai arrĂȘtĂ© de fumer pendant 2 mois, et la jâai vu mes performances grimper jusquâĂ 45 minutes toujours Ă 10km/h. Ca mâa pris du temps pour en arriver la, jâen Ă©tais super fier, mais câĂ©tait trĂšs dur. Ensuite, un peu de stress dans ma vie et jâai repris la cigarette, exactement au mĂȘme rythme quâavant, et jâai pratiquement laissĂ© tomber la cap Ă cause de mes performances carrĂ©ment dĂ©cevantes par rapport Ă ce dont jâĂ©tais capable auparavant. La bonne nouvelle, câest que ça fait bientĂŽt 3 mois que jâai complĂštement changĂ© de vie, et que je nâai plus touchĂ© une seule cigarette. Et je suis trĂšs fier dâannoncer quâhier soir, jâai battu mon propre record en tenant 60 minutes consĂ©cutives, pour un total de 9km. Ce nâest pas un score de marathonien, mais pour moi câest une Ă©tape importante. A la fin de la course, jâavais un pouls de 136, ce qui est un peu trop Ă©levĂ© je crois ? pour brĂ»ler les graisses au maximum, selon la rĂšgle du 65-70%. Ma question est donc la suivante comment dois-je calibrer mes futures sorties en sachant que je bosse en moyenne jusquâĂ 19h00 jâhabite Ă cotĂ© dâune gym, donc je peux facilement faire une heure par jour de semaine mais pas plus et que jâai du temps le weekend le matin, mettons un jour sur deux. Je fais dĂ©jĂ des sessions de muscu environ 1-2 fois par semaine, mais je ne suis pas aussi assidu quâavec la cap, pour la simple et bonne raison que je prĂ©fĂšre courir. Jâaimerais vraiment commencer Ă voir des rĂ©sultats⊠Et au niveau alimentation je fais dĂ©jĂ attention, avec un solide petit dĂšj, une salade Ă midi au boulot, et en gĂ©nĂ©ral lĂ©ger aussi le soir. Tous avis bienvenus ! Popol Moulinfort maigrir avec un tapis de course par lala invitĂ© le 24/08/10 Ă 175445 aider moi je vous en suplie jai 10 ans je pese 78 lbs puis je veut maigrir de 5 livres au moin mais je ne suis pas capable aider moi maigrir avec un tapis de course par mamy66ans invitĂ© le 04/09/10 Ă 133151 g toujours Ă©tĂ© plus ou moins sportive mais la cap je l'ai commençé il y a 16 ans a peu prĂšs ..dehors d'abord ,puis comme je courais aussi l'hiver et vu mon age et la transpiration perdue en course , g prĂ©fĂ©rĂ© avoir un tapis de courses , je suis ravie !!! g 66 ans 1 m 64 et 56 kg et pourtan g frolĂ© les 73 Ă une pĂ©riode de ma vie , je conseille la course Ă ceux qui ont un surpoids , un surstress, un sur-tout ! c'est magique ! maigrir avec un tapis de course par mamy66ans invitĂ© le 04/09/10 Ă 140116 je dois ajouter que je cours 1 heure pour faire 7 km de moyenne , et ce 2 Ă 3 fois par semaine ! ce qui me fait des pointes Ă 8 km/h avec des pauses Ă 6 km/h par çi par lĂ , si un pro me lit , je ne dĂ©testerai pas des conseils pour m'amĂ©liorer sans prendre de risque , merci maigrir avec un tapis de course par cecile invitĂ© le 23/09/10 Ă 180237 mamy66ans tu ne cours plus que sur un tapis de course alors ? Perso, l'hiver, quand ça caille vraiment, j'ai un vĂ©lo elyptique avec les deux bras mĂ©caniques, tip top pour se muscler les bras mais rien ne remplace l'extĂ©rieur! maigrir avec un tapis de course par mamy66ans invitĂ© le 23/09/10 Ă 191453 que oui ! j'utilise toujours mon tapis de course, tiens ce matin , j'ai fait 45 mn je le mets Ă 8 km/h et j'y vais ! quand il fait temps correct et que j'ai un bon crĂ©neau devant moi , je vais dehors et lĂ je m'Ă©clate ..il est vrai que je n'en rencontre pas beaucoup de mon age ! et que les autres ont une allure .. heu diffĂ©rente de la mienne !! mais cela me dĂ©courage pas , loin de lĂ ! maigrir avec un tapis de course par nyda invitĂ© le 05/10/10 Ă 125924 est-ce que le tapis de course fait autant maigrir que courir en extĂ©rieur ? maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 05/10/10 Ă 130100 C'est pas le tapis qui fait maigrir c'est le coup de fourchette plus lĂ©ger ; maigrir avec un tapis de course par nyda invitĂ© le 05/10/10 Ă 131248 je sais , oui, qu'il faut faire attention Ă l'assiette , mais dans ce post , il y en a qui ont l'air d'avoir l'expĂ©rience , alors je me demandais ... maigrir avec un tapis de course par vince invitĂ© le 05/10/10 Ă 131326 Parfois y a des remarques et questions qui font peur! Ben oui, pour maigrir, 1- on surveille son assiette, et 2-on fait du sport de la cap par ex. Mais faut arreter de croire qu'au bout de 5 sĂ©ances tapis ou ext on va ressembler Ă une anorexique! Prenez votre temps, la perte de poids douce et sur la durĂ©e, rĂ©sultante d'une activitĂ© cap dans les fractions FC qu'on vous indique, associĂ© Ă une surveillance de vos repas sera la clĂ© de la rĂ©ussite. au boulot j'en entends "ça fait 1 mois que je cours 3 fois par semaine, et j'ai rien perduuuuuuuuuu!!!" ben oui, mais vous bouffez au resto 3 fois par semaine des frites, un rocher suchard Ă 4 h et le soir tu cours comme une patate, et tu descends le saucisson dĂšs ton retour. Donc retour aux choses de bases rĂ©pĂ©tĂ©es sur ce forum Ă longueur de post attention Ă l'assiette sans se priver, mais sans dĂ©conner, et cap 3 fois par semaine Ă 70 % FC, patience, et dans 2 Ă 3 mois, la balance va vous sourire, et en plus durablement !!! maigrir avec un tapis de course par carol invitĂ© le 07/10/10 Ă 085905 Bonjour, Moi je suis trĂšs complexĂ©e par mon corps et comme j'ai un mĂ©tier ou je passe toute la journĂ©e devant un ordi bah voilĂ , je ne grignotes pas et je fais attention Ă ce que je mange, pas de soda et trĂšs peu de sucrĂ©. J'Ă©tudie aussi et je prends des cours de thĂ©atre. J'aime beaucoup le sport mais avec le boulot + Ă©tude pas Ă©vident donc j'ai un peu lachĂ© l'affaire et j'en faisait de temps en temps mais lĂ je vais reprendre m'acheter un tapis de course, je suis allĂ©e courir dimanche et le lendemain j'avais des courbatures du ventre, hanches, fesses jusqu'au mollet donc je pense que cela a fais effet. J'espĂšre pouvoir courrir au moins deux fois par semaine et pouvoir perdre car je suis vraiment trop mal dans ma peau. Merci maigrir avec un tapis de course par nyda invitĂ© le 07/10/10 Ă 134937 j'ai un tapis de course et je m'en sers depuis 4 ans environ , c'est super ! bien sĂčr en extĂ©rieur c'est mieux du point de vue sensation , mais il faut avouer que pour ma part, le tapis fait de l'effet dans de nombreux domaines, bien sur il faut faire attention Ă notre alimentation, moi , mon truc c'est de manger trĂšs trĂšs sobre le soir ! ce matin j'ai fait une heure de tapis , les premiĂšres 30mn avec 6 mn Ă 9 kmh et la derniĂšre demi heure ,je me suis permise 3 mn Ă 10 kmh; et c'est bĂ©nĂ©fique pour le poids et la forme maigrir avec un tapis de course par ElĂ©na invitĂ© le 08/10/10 Ă 100304 Bonjour Ă toutes ! Je veux participer Ă votre discussion car moi mĂȘme j'ai maigri en faisant du tapis de course ! J'ai 23 ans et je suis bien portante... je me sentais mal dans ma peau, un club de sport Ă ouvert prĂšs de chez moi et je me suis inscrite sachant que je detestais le sport. J'ai commencĂ© par faire du cardio vĂ©lo... tout doucement. Pendant un mois je n'ai absolument pas perdu un gramme pourtant j'y allais 5 fois par semaine Ă peu prĂšs 6h en tout et je mangais correctement sans les grignotages d'avant. On m'a dit par la suite que c'Ă©tait normal que je ne maigrisse pas car mes muscles se rĂ©veillaient gentiment et au bout du deuxiĂšme mois tout Ă commencĂ©... ^^ J'ai fait du tapis de course en marche rapide 1h tous les soirs pendant 3 mois et j'ai perdu 10kgs -, je suis vraiment trop heureuse je me sens beaucoup mieux dans ma peau et en plus j'ai l'impression d'avoir un vrai souffle de sportive lol, ça fait beaucoup beaucoup de bien! Ensuite les vacances sont arrivĂ©es donc je me suis relĂąchĂ©e sans pour autant avoir repis un gramme. Ca fait deux mois que je continue Ă aller au sport mais je fais un peu moins attention Ă ce que je mange, je viens de reprendre un kilo donc lĂ c'est dĂ©cidĂ© je rattaque tous les soirs mon heure de tapis pour reperdre 6kgs encore. Je n'ai en aucun cas fait de rĂ©gime stricte mais seulement arrĂȘtĂ© les sodas les grignotages et autres et je ne me suis privĂ©e de rien. Donc voilĂ mon histoire, aujourd'hui pour rien au monde j'arrĂȘterais le sport. Bon courage Ă toutes Ă bientĂŽt maigrir avec un tapis de course par nyda invitĂ© le 08/10/10 Ă 102957 c super ! comme tu le constates , aprĂšs cela devient un besoin de se dĂ©penser, et un vrai plaisir , il faut continuer , non seulement pour la perte de poids qui est Ă©vidente chez toi, mais pour le plaisir de se sentir bien , en forme , bravo pour tes efforts ! maigrir avec un tapis de course par carol invitĂ© le 08/10/10 Ă 162119 Bonjour, Je viens d'aller dans un magasin spĂ©cialisĂ© sport fitn****boutiq**et il m'ont conseiller de prendre un vĂ©lo elliptique car je pourrais maigrir et gagner en cardio! Qu'en pensez vous? maigrir avec un tapis de course par nyda invitĂ© le 09/10/10 Ă 151347 le vĂ©lo ellyptique fait travailler les bras en plus , cela ne peur etre que bĂ©nĂ©fique ..mais l'effet n'est pas le meme que sur un tapis de course, Ă mon avis , mais personnel ! maigrir avec un tapis de course par carol invitĂ© le 09/10/10 Ă 151843 moi je veux surtout m'affiner au niveau du ventre, hanches, cuisses, fessiers donc c'est mieux le tapis de course ? maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 09/10/10 Ă 152010 c normal maigrir avec un tapis de course par nyda invitĂ© le 09/10/10 Ă 153053 ah oui! si c'est ce que tu recherches , il n'y a pas mieux que la course , mais tout est dans la rĂ©gularitĂ© maigrir avec un tapis de course par mon taigne invitĂ© le 09/10/10 Ă 153143 prout maigrir avec un tapis de course par carol invitĂ© le 09/10/10 Ă 153501 ok merci je vais partir pour prendre un tapis de course, c'est pour ca que je souhaites un avoir un a la maison car je pourrais en faire rĂ©guliĂšrement maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 09/10/10 Ă 154428 Que pensez-vous de celui-ci pour une dĂ©butante ?? maigrir avec un tapis de course par floflo invitĂ© le 10/10/10 Ă 224931 Au sujet de la FC ? Je commence le tapis de course et jai cru comprendre que pour bruler les graisses il ne faut pas dĂ©passer une certaine FC en % Quelqu'un peut m'expliquer? car jai envie de faire les choses bien et je n'ai jamais entendu parlĂ© de ca. Merci bcp moi je faisais surtout bcp de rpm, je change un peu , car je veux me muscler et affiner le haut de mes cuisses! Bonne soirĂ©e a tous! maigrir avec un tapis de course par patmik invitĂ© le 20/10/10 Ă 144456 bonjour, depuis quelques temps, les spĂ©cialistes s'accordaient pour affirmer que pour perdre du poids le coureur devait se cantonner dans une allure limitant sa FC Ă environ 70%voir moinsde sa FC maxi au moins durant 45 permettait Ă priori de puiser son Ă©nergie dans les graisses stockĂ©es dans le tissus adipeux .un article sur le sujet dans le magazine Sport et Vie 6 mois environsemble remettre en question cette thĂ©orie, selon les rĂ©dacteurs l'allure importerait peu sur la filiaire Ă©nergĂ©tique mise en oeuvre. Pour faire court, le rĂ©sultat serait quasiment identique au final, que tu cours vite peu de temps ou doucement sur un temps plus long. Dans le 1er cas course courte et rapideun processus de consommation/transformation de graisse se mettrait en marche dĂšs la fin de ta sĂ©ance pour compenser l'Ă©nergie dĂ©pensĂ©e et dans le 2eme cas la compensation se ferait durant la course. cdlt Patrice PS j'essaye de te trouver les ref de l'article sport et vie maigrir avec un tapis de course par nyda invitĂ© le 22/10/10 Ă 131931 pour la premiĂšre fois g testĂ© mon cardio , logiquement ma fcm est de 160, si je m'en tiens Ă la rĂšgle , et pourtant ce matin g couru 1 h pour 8 kil , en poussĂ©e je suis allĂ©e jusqu'Ă 170 , dĂšs que je passais Ă 8 ou 8'5 kmh ça retombait Ă 120 , compte tenu que je faisais quelques petites rĂ©cup d'une ou 2 mn par çi par lĂ , alors ma question mon processus est il valable ? ou je fais des erreurs , j'ajoute que je fais des pointes Ă 9'5 km/h pendant 1 mn ... merci maigrir avec un tapis de course par herb invitĂ© le 22/10/10 Ă 150344 la surcharge pondĂ©rale est un pb psy de trouble des conduites alimentaires, c'est pourquoi les rĂ©gimes sont une absurditĂ©, il marchent bien sur au dĂ©but et on reprend tout ensuite, pareil pour le sport. voyez un psy, rĂ©glez votre pb de rapport Ă la bouffe et trouver une activitĂ© physique qui vous plaise. Faire du sport dans le seul but de maigrir ne vous donnera jamais de rĂ©sultat durable. Concernant la cap abordez la sous l'angle plaisir de courir, c'est le bon moyen. bon courage. maigrir avec un tapis de course par carol invitĂ© le 26/10/10 Ă 124850 alors moi çà y est j'ai fais l'acquisition d'un tapis de course surtout pour perdre le gras en trop mais aussi pour prĂ©parer la parisienne de l'annĂ©e prochaine maigrir avec un tapis de course par lilou7 invitĂ© le 30/10/10 Ă 145759 Salut Ă toutes et Ă tous, Je pratique la CAP depuis environ 10 mois et je cours entre 2 et 3 fois par semaine 1 heure par sĂ©ance pour environ 9 kms. J'ai pas mal de difficultĂ©s pour trouver des crĂ©naux horaires 3 enfants en bas Ăąge d'oĂč l'idĂ©e d'investir dans un tapis de course pour pouvoir faire des sĂ©ances le matin tĂŽt avant que mes loulous ne se rĂ©veillent. Avez vous des avis sur les diffĂ©rents tapis? J'ai vu le Norditrack T12 en promo actuellement et le BH Cayenne Lequel me conseilleriez vous ? maigrir avec un tapis de course par Montaigne âą membre le 30/10/10 Ă 150953 Lequel ? Le moins bruyant, bien sĂ»r. Sinon les 3 loulous ne tarderont pas Ă se rĂ©veiller et ceux du dessus, d'Ă cĂŽtĂ© et du dessous si c'est en appartement. Cet investissement est consĂ©quent, mais l'aspect bruit est trop pudiquement, voire jamais, Ă©voquĂ© par les vendeurs. maigrir avec un tapis de course par lilou7 invitĂ© le 30/10/10 Ă 151619 merci pour ta rĂ©ponse en fait je n'ai pas parlĂ© du problĂȘme du bruit car nous vivons dans une maison et le tapis sera Ă un Ă©tage diffĂ©rent de celui oĂč dorment les enfants. Connais tu les tapis auxquels j'ai fait rĂ©fĂ©rence ? maigrir avec un tapis de course par Montaigne âą membre le 30/10/10 Ă 163256 Non, je n'ai jamais couru sur tapis. Je signalais simplement ce pb de bruit parfois Ă©voquĂ© sur les forums. maigrir avec un tapis de course par nadia54 invitĂ© le 26/02/11 Ă 183712 bonjour Ă tous. J'espĂšre que quelqu'un me lira. J'ai commandĂ© un tapis de course et j'ai un petit soucis. Il est dit qu'il fallait un ampĂ©rage de 16 et une prise de terre pour Ă©viter l'Ă©lectrocution. J'avais quelqu'un ayant fait l'acquisition du tapis de course ne parle de ça. Avez-vous eu des problĂšmes avec l'installation Ă©lectrique de votre maison ou appartement. J'aimerais que quelqu'un qui me lise me rassure la-dessus. maigrir avec un tapis de course par jamphy invitĂ© le 27/02/11 Ă 033720 pareil que toi j'ai achettĂ© un tapis et on m'a reffilĂ© un bernard... maigrir avec un tapis de course par liloux invitĂ© le 16/04/11 Ă 184846 Bonjour a tous,j'ai un Ă©norme souci et j'ai besoin d'en parlerVoila je vous explique yl y a deux en je pesais 65 kilos avant mes deux je vois un monstre devant la glace car je pĂ©se 95 kilos avec deux cĂ©sarienne je me suis acheter l'ab circle pro mais je me dit qu'avec un tapis de course et une alimentation bien Ă©quilibrĂ© je peux Ă©ventuellement perdre 5 a 7 kilos par mois vous en penser quoi?liloux 2kilo de plus par zo invitĂ© le 21/05/11 Ă 081641 je n ai jamais fait du sport ,et j ai commencer a courir sur tapis roulant depuis 1mois ,3 a 4 fois par semaine a la vitesse de , 45 minute et j ai eu la surprise de voir que j ai pris du poid 2kilo de plus et je fais vraiment tres attention a mon regime ,je ne comprends vraiment de mr repondre maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 21/05/11 Ă 134718 Si tu avais lu les messages au dessus tu saurais. Tu as du reprendre du muscle et sans doute perdre de la graisse, mais le muscle c'est plus lourd. C'est normal, continue; tu continuera Ă perdre de la graisse, et tu finira par perdre du poids. maigrir avec un tapis de course par faty invitĂ© le 14/07/11 Ă 103700 ben moi je fais ma course sur mon tapis chaque jours, je cours pendant 35mn et je m'habille avec un sac Ă poubelle ensuite le survette et jecours avec mes chaussette, je transpire trop. ensuite je prend une douche avec de l'eau tiĂšde, attention sans savon et sans gel douche car sa risque je boucher les ports. bon courage !!! maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 14/07/11 Ă 105311 Ăa sert Ă rien le sac poubelle, transpirer ne fait perdre que de l'eau, pas de la graisse... Qui t'a donnĂ© une idĂ©e aussi dĂ©bile? maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 14/07/11 Ă 105440 Et le coup du gel douche qui bouche les ports, pathĂ©tique... maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 14/07/11 Ă 123128 En tous les cas j'ai bien rit en lisant les deniers posts. J'ai du perdre au moins 10 calories! maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 14/07/11 Ă 135407 Ouais! J'espĂšre vraiment que Faty c'est du second degrĂ©s qui m'a Ă©chappĂ© sur le coup! maigrir avec un tapis de course par Shani invitĂ© le 26/08/11 Ă 140015 Bonjour Ă tous, J'ai 24 ans et suite Ă la prise de pillule j'ai pris 10kg que je n'arrive pas Ă perdre malgrĂšs l'arret de la dite pillule et des rĂ©gimes. La cap est-elle vraiment efficace? Et les chocs sur les tapis de courses sont-ils moindre qu'Ă l'extĂ©rieur car ayant eu des problĂšmes aux genoux.... Merci maigrir avec un tapis de course par Aurel invitĂ© le 26/08/11 Ă 144935 Il vaut mieux apprendre Ă courir en souplesse, sans traumatiser ses articulations, que d'investir dans un tapis de course, qui Ă ma connaissance ne rĂ©duit pas les impacts. Sinon, la natation est un excellent sport pour la dĂ©pense mĂ©tabolique donc pour perdre du poids, en Ă©vitant tout les problĂšmes liĂ©s aux ondes de chocs. maigrir avec un tapis de course par Shani invitĂ© le 26/08/11 Ă 145820 Merci pour la rĂ©ponse et le conseil perdre du poids par rocketforum invitĂ© le 26/11/11 Ă 104733 Perdre de poids sans faire beaucoup dâeffort dĂ©couvrez la mĂ©thode exacte pour perdre 3 Ă 5 Kg par semaine Naturellement. Efficace, Facile et 100% Naturel Pour en bĂ©nĂ©ficier veuillez utiliser ce lien maigrir avec un tapis de course par santa claus invitĂ© le 26/11/11 Ă 105543 ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ maigrir avec un tapis de course par Glacier invitĂ© le 28/11/11 Ă 233821 Bonjour, J'aimerai avoir quelques conseils. Je suis debutante dans la course a pieds sur tapis et en exterieur je fais du velom danse et batation mais je n'ai pas l'habitude de courir. J;ai besoin de perdre du poids suite a la prise de poids due a l'implant contraceptif que j'avais. Voila il y a quelques mois j'avais couru quelques fois en exterieur et j'ai du arreter a cause d'une douloureuse inflamation aux tibias. Le medecin m'a preconise d'attendre que ca se retablisse. mais maintenant, j'ai un peu peur d eme faire mal ! je commence donc la course sur tapis mais je ne sais pas vraiment quel caracteristiques mettre comme programme. je fais de l'alternance marche assez rapide et course lente sur 35 min a 1h30... je ne sais pas qu'elle est la meilleure methode pour ne pas se faire mal et perdre du poids et pas de l'eau... Des conseils ? Merci maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 29/11/11 Ă 110642 rocketforum invitĂ© Quitte Ă faire dans le bidon tu devrais annoncer 30 kilos par semaine..... Tu penses vraiment qu'il y a encore aujourd'hui des aburties pour croire à ça? maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 29/11/11 Ă 155403 Bonjour Glacier, Au risque de rĂ©pĂ©ter des choses qui ont dĂ©jĂ Ă©tĂ© dites plus haut, l'alternance marche course mais toujours en endurance est excellente. Mais Ă mon sens mieux vaudrait faire des sorties plus longues que 35 min. quitte Ă marcher davantage. 3 Ă 4 fois 1h Ă 1h30 de marche par semaine mais aussi Ă l'extĂ©rieur et si c'est possible Ă©galement sur chemin est excellent autant pour le poids que pour l'endurance. Il est tellement plus facile de courir avec des kilos en moins. Est-il utile de rappeler que le rĂ©gime alimentaire doit ĂȘtre adaptĂ© ce qui ne veut pas dire faire un rĂ©gime!, soit Ă©viter au maximum le sucre, augmenter sa consommation de fruits et lĂ©gumes, diminuer les graisses surtout celles cachĂ©es dans les produits industriels et boire beaucoup d'eau... Autre chose, le tapis de course est trop uniforme si l'on ne fait que ça, et ça ne favorise pas suffisament la propioception et le renforcement des membres infĂ©rieurs. Bon courage ! maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 29/11/11 Ă 155924 non le tapis ne fait pas maigrir j ai essayĂ© maigrir avec un tapis de course par filzy membre le 29/11/11 Ă 165644 si autour de la taille maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 29/11/11 Ă 195430 ca dĂ©pent des personnes maigrir avec un tapis de course par Isabelle invitĂ© le 29/11/11 Ă 212459 La course Ă pied Ă allure lente plus de 45 min, mais Ă©galement la nage avec palmes... Pour maigrir, rien de mieux... Et on ne le dira jamais assez, attention Ă l'alimentation...Je suis d'accord avec Aucune obligation de rĂ©gime, rĂ©duire les quantitĂ©s, ne pas grignoter, ne pas se priver risque de frustrations. J'ai perdu plus de 6 kilos depuis dĂ©but aoĂ»t sans rĂ©gime... maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 29/11/11 Ă 212841 c est bien moi j en ai pris beaucoup plus maigrir avec un tapis de course par Isabelle invitĂ© le 29/11/11 Ă 213240 as tu rĂ©duis les quantitĂ©s ? ĂvitĂ© de grignoter ? Pas facile, mais il faut s'accrocher... Bon courage maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 29/11/11 Ă 223549 de l espoir je n en ai plu maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 30/11/11 Ă 012723 alors prends une corde ou ouvre le gaz maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 30/11/11 Ă 013103 dĂ©conne pas cĂ© ma voisine !!! maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 30/11/11 Ă 043750 ta raison c est peut Ă©tre la solution maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 30/11/11 Ă 120111 A ta lecture c'est Bernard Pivot qui vient de se suicider maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 30/11/11 Ă 193234 info ou intox maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 30/11/11 Ă 193524 intox par le gaz maigrir avec un tapis de course par pg44 invitĂ© le 01/12/11 Ă 101537 J'ai quelques reponses sur ce site mais moi aussi suis un peu demoralisĂ©e. VoilĂ , je suis sportive, sport en salle, fitness min 4 fois par semaine ou je fais surtout du cardio step, elliptique et CAP 2 fois par semaine. Mais voilĂ , j'ai pris plus d'un KG en un an, alors que je fais attention a mon alimentation, quelques exces le WE. Je ne peux pas faire plus de sport, c'est pratiquement tous les jours, et je ne peux pas manger moins, surtout la semaine ou c'est vraiment minimum. D'ailleurs, je ne mangeait pas le matin et j'ai rĂ©introduit le pain. Peut ĂȘtre que tout simplement je prend du muscle ? J'oubliais, je mesure 170, je pĂšse 64 et j'ai bientĂŽt 40 ans, je fais une taille 38 maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 01/12/11 Ă 122438 pg44, Avec un indice de masse corporelle Ă 22, vous ĂȘtes dans la norme... Mais si vous souhaitez perdre 1 ou 2 kg, il suffit parfois de peu. On y arrive en principe en diminuant les sucres et les graisses "cachĂ©es" que l'on trouve en grande quantitĂ© dans les produits industriels... en lieu et place on peut augmenter sa consommation de fruits et lĂ©gumes... maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 01/12/11 Ă 134951 85 1 lĂ©gumes oui, fruits attention certains sont trĂšs riches en fructoses, ne pas abuser! maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 01/12/11 Ă 140800 attention aux coliques maigrir avec un tapis de course par lolita invitĂ© le 22/12/11 Ă 122131 bonjour jai 19 et je pese 85 kilo 1m64 !! bon jai essayĂ© plusieurs regimes je perd quelques kilo et op je reprend tt !!j'aime pas faire le sport mais je dois maigrir premo car je ss pas bien dans ma peau et je supporte pas me voir grosse je pense acheter un tapis de course est ce que vs m'encouragez ou pas moi je ne maigri pas facilement !! jai peur que je serai decue si ca ne marche pas !!j'attend vos conseil merci maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 22/12/11 Ă 125222 la seule solution c'est de mieux gĂ©rer ton alimentation, pas un tapis laisse tomber. Courage. maigrir avec un tapis de course par lauren invitĂ© le 22/12/11 Ă 191410 Jai fait de la course sur tapis et franchement c pas pareil du tout. ca fait 4 semaines ke jai repris le footing dehors et 3kg500 de perdue avec une silhouette plus fine arrete les grignotages mais je ne fzis pas de regime alimentaire car jallaite mon courage. maigrir avec un tapis de course par eowin invitĂ© le 24/01/12 Ă 091615 pour prendre du poids il est essentiel de faire attention Ă ce que l'on mange et bien sur essentiel de faire du sport mais je pense qu'il faut etre patient et surtout perseverant et le tapis de marche est un bon compromis . pour les dĂ©butants penser Ă de la marche active et progresser lentement pour passer Ă un footing mais surtout n'attendez pas des rĂ©sultats spectaculaires dans le premier mois ett dĂšs que vous pouvez marcher Ă l'extĂ©rieur c'est meilleur pour le moral bonne journĂ©e et bonne chance maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 24/01/12 Ă 155854 eowin Merci pour tes conseils..... Dis nous tu es chargĂ© du courrier des lectrices de Gael et Figaro Madame pour fournir autant de "bons" conseils.... maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 24/01/12 Ă 160229 Le tapis ça marche si tu vas dans le sens contraire du tapis sinon c est casse gueule maigrir avec un tapis de course par maya invitĂ© le 27/01/12 Ă 190153 bonjour j ai 34 ans et je pese 66 kg. je viens d acheter un tapis de course pour faire de la marche rapide et perdre du poids. j en fais tous les jours pendant 45 mn a 5,5 km/h le soir. niveau cardio je n y connais rien et je suis entre 80 et 150. est ce bon pour bruler des graisses? Merci pour vos reponses maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 27/01/12 Ă 190833 si c'est couplĂ© Ă une bonne alimentation, ça devrait ĂȘtre pas mal. Mais attention parfois ça prend du temps de perdre du poids. maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 27/01/12 Ă 191812 si tu pars de 0 sport Ă marche quotidienne+alim variee, alors resultat Ă venir maigrir avec un tapis de course par maya invitĂ© le 27/01/12 Ă 200934 Oui je pars de 0 sport, ce n'Ă©tait pas du tout mon truc mais lĂ je suis motivĂ©e car j'ai pris quand mĂȘme quelques KG depuis mes grossesses 3 et aussi du Ă la pilule. Et puis j'ai un bon bide Ă perdre car tout localisĂ© sur le ventre!!! A ça j'ai vu mon doc qui m'a redonnĂ© des repĂšres pour mon alimentation. Je ne fais plus de vrai repas le soir, c'est soupe et fromage blanc. Je ne me suis pas fixĂ©e de perdre vite mais je vise les 60-62 kg cela serait dĂ©jĂ bien. Merci pour vos encouragements ! maigrir avec un tapis de course par khadyf invitĂ© le 12/02/12 Ă 161707 bonjour suite a une grossesse j'ai pris du poids je pese 70kg pour 1,62 et j'aimerai en perdre et surtout du ventre j m suis inscrite en salle mais pour le moment pas de perte de poids. POUVEZ VOUS me dire kel appareils utilisĂ©s et a kel frĂ©quence et pour combien de temps pou avoir les premiers resultas svp? maigrir avec un tapis de course par sasa invitĂ© le 12/02/12 Ă 172426 bonjour? Moi je ne cours que sur un tapis et effectivement tu ne perd pas des kilos mais 2 ou 3 par contre ton corps s'affine, et ton poids se stabilise, puis ton appĂ©tit est rĂ©gulĂ©, donc Ă la longue tu maigrira forcĂ©ment mais l'alimentation y est pour quelque chose. J'ai perdu 1 taille, je cours 1h le dimanche, et de temps en temps la semaine. mais musculation Ă cĂŽtĂ©; maigrir avec un tapis de course par tchong invitĂ© le 21/02/12 Ă 000235 bonjour a vous tous j ai 31 ans je pese 58 kg pour 1m65 je vien d acheter un tapis de course chez tool fitnesspromotions ca vaut le coup fo surtout regarder la vitesse du tapis superieur a 2 cv 16 kmh AU MOINS et surtout au niveau de l amorti pr eviter d avoir mal au genou fo ca soit specifiĂ© j ai acheter tapis de course car mon objectif c est de raffermir perdre 2 kg et surtout pour l forme car suite a une grossesse la peau se transforme et cĂ© moche ca fait JUSTINE BRIDOU??? LOL kd on est une maman on a pas trop le temps soit s aller en salle doit ne serai ce d aller courir dehors dc je me tourne vers tt les personnes ki veulent investir ds un tapis de course si vous avez marre de ce ke vous voyez ds le miroir je vous conseille un tapis de course chez soi investissez ds un un bon pr le garder a vie et d en faire au moin 45 min 3 fois par semaine avec une vitesse au dessus de 6 et une inclinaison a 4 pr debuter et les 5 dernieres minutes diminuer a 4 la vitesse votre grain de peau va changer la taille va se dessiner le dos aussi dc si vous etes motivĂ©e et serieuse vous obtiendrez ce ke vous voulez bon courage a tous XXX. maigrir avec un tapis de course par Ally_love invitĂ© le 22/02/12 Ă 184143 Slt a tous ! En dehor du tapis roulant ya t_il pas mieux que cela pour perdre plus vite du poids ? repndez moi. Merçi d'avance maigrir avec un tapis de course par King Jamal invitĂ© le 22/02/12 Ă 224407 si tu veux maigrir, arrĂȘte de manger des chips ! maigrir avec un tapis de course par c'est toi le pseudo invitĂ© le 23/02/12 Ă 093344 Pour maigrir il faut courrir doucement cad allure marche rapide et tres longtemps min 45 min attention ne surtoutout pas courrir vite car a ce moment la on brule l' energie qui est deja presente dans les muscles et non les lipides ... maigrir avec un tapis de course par tchong invitĂ© le 24/02/12 Ă 001944 tapis de course cĂ© top car tu mange et tu prend po de poids apres pr perdre vite du poids sans tapis fo manger legumes viande maigre sans gras yaourt a 0% OU fromage blanc regarde le livre de chez ducan bonne chance et marcher minimum 30 min par jour maigrir avec un tapis de course par les dieux eux mĂȘmes... invitĂ© le 24/02/12 Ă 085656 Tapis de course et DuKan... l'association couteuse inutile voire dangereuse ! Libre Ă vous bien sur, mais il est certain que sur la durĂ©e, courir en extĂ©rieur est MOINS lassant que sur un tapis. A moins d'aimer souffrir pour rien, ce que je respecte, les rĂ©gimes dissociĂ©s sauf cas particulier, notamment pour les bons coureurs en compĂ©tition et a fortiori Dukan et autres, ne sont pas du tout conseillĂ©s avec la CAP, mĂȘme sur un tapis. Donc parcourez ce forum et autres, courrez dehors 3 x semaines, mangez Ă©quilibrĂ© et par la force des choses, vos kilos superflus disparaĂźtront... maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 24/02/12 Ă 164239 tchong, apprends Ă Ă©crire, et puis aussi Ă©vite les conneries, merci. maigrir avec un tapis de course par tchong invitĂ© le 26/04/12 Ă 231755 je comprends pas pourquoi tu me dis Ă©vite les conneries merci maigrir avec un tapis de course par NASSSRI invitĂ© le 27/04/12 Ă 090736 Tchong, il te dis certainement ça car dire - Le tapis c'est bien car tu mange sans prendre de poids C'est une connerie car si tu mange plus de calories que tu n'en dĂ©pense tu prendra du poids mĂȘme avec un tapis de course. - Conseiller le rĂ©gime DUKAN C'est une connerie... D'ailleurs le rĂ©gime DUKAN en lui mĂȘme est une connerie!! Allez salut maigrir avec un tapis de course par Le Pix invitĂ© le 27/04/12 Ă 105634 Tchong c est pas possible t as pas d autres conseils Ă donner que ceux lu dans Marie Claire chez ton coiffeur? maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 27/04/12 Ă 130045 le tapis doit ĂȘtre Ă©viter C'est une source de nombreuses blessures. courir ok mais au grand air.... pas dans une piĂšce confinĂ©e avec 3 autres bipĂšdes....... maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 27/04/12 Ă 205909 ...sacrĂ© Tchong ! il a le sens de l'humour... maigrir avec un tapis de course par JAWAD invitĂ© le 07/05/12 Ă 230903 bon, j fais 172 et je pesais 88KG et durant un mois j ai perdu 8kg !!! ma recette est la suivante 1 Fois sur 2,tapis de course 35mn a vitesse 8,2km/h et en plus et plus important l'alimentation ptit dĂ©jeuner une pomme dejeuner salade variĂ©Ă© tomate,herbe,olives,cornichot,haricots plus de volaille un ptit morceau et pas de dessert le diner c'est a 17HOO UNE SOUPEun bol ou des cruditĂ©s ET UNE POMME resultat mon corps se raffermit,j ai perdu mon double menton, mon visage fait apparaitre ses contours,le volume de mon torse se rĂ©duit,la taille de ventre diminue et les graisses des pectoraux disparaissent, bonne chance maigrir avec un tapis de course par emilie12 invitĂ© le 10/05/12 Ă 152610 Bonjour, Jaimerais bien connaitre votre avis sur ces chaussures pour faire de la fitness ou de la course Ă pied? j'aimerais bien m'y mettre ; Merci d'avance. maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 10/05/12 Ă 165136 J'ai essayĂ© de courir "avec" mon tapis de course. Depuis, je suis Ă l'arrĂȘt, colonne vertĂ©brale en vrac, ma femme m'a quittĂ© elle a cru que je me foutais de sa tronche et de son rĂ©gime Dukon. J'ai essayĂ© le Nordik-walking "sur" mon tapis. Le problĂšme, c'est les pointes en tungstĂšne, elles se piquent sur le caoutchouc et 27 fois je me suis pĂ©tĂ© la gueule. En ce moment, je suis suis sur un lit d'hopital, j'ai des systĂšmes de poulies partout avec des poids. En parlant de poids, j'ai maigris vachement depuis que je suis Ă l'hosto. Faut voir les repas, mĂȘme un mort de faim n'en voudrait pas. Je suis Ă moins 17,154 kgs. MoralitĂ©, le tapis c'est bien pour maigrir! maigrir avec un tapis de course par sophie687 invitĂ© le 19/06/12 Ă 113600 salut a tous bon je vais tenter le tapis de course a partir de la semaine prochaine je vous tiens au courant maigrir avec un tapis de course par Nanard T. invitĂ© le 19/06/12 Ă 123335 Oui ! on est tous impatients... maigrir avec un tapis de course par mince et bĂŽ invitĂ© le 19/06/12 Ă 162220 Moi je vous fais part de ma recette pour maigrir avec un tapis de course J'ai achetĂ© un tapis de course et ensuite, je le mange, entiĂšrement j'ai remarquĂ© qu'en remplaçant les glucides par du mĂ©tal et du plastique, je suis plus vite rassasiĂ© et du coup, je mange moins, et du coup, je perds du poids. Comme le tapis est trĂšs volumineux, j'en ai pour plusieurs mois de nourriture, c'est asssez Ă©conomique. Bon par contre, j'ai de temps en temps la tĂȘte qui tourne et bizarrement, j'ai du sang dans les selles quelqu'un Ă une piste Ă ce sujet Allez, bon rĂ©gime !!! maigrir avec un tapis de course par carapace invitĂ© le 19/06/12 Ă 163645 En profiter pour dĂ©vorer l'horrible armoire "rustique" du papa de grand-papa maigrir avec un tapis de course par Stef51 invitĂ© le 29/06/12 Ă 164123 Pour Aurel sur la lipolyse. Bravo Aurel, c'est le commentaire le plus clair, Ă©quilibre et exact de tous ce que j'ai lu. BrĂ»ler les graisses ce n'est pas courir plus vite ou plus loin... c'est courir Ă son rythme, le plus longtemps possible et le plus souvent possible. Et surtout ĂȘtre patient, persĂ©vĂ©rant et optimiste. Stef maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 29/06/12 Ă 221301 faut oublier le tapis pour maigrir... moins de sucre et moins de graisse, il n'y que ça de vrai ! maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 29/06/12 Ă 223516 dehors les gros ! retournez aux USA. maigrir avec un tapis de course par nessa invitĂ© le 29/06/12 Ă 232044 Bonjour, J'ai commencĂ© la cap il y a 2 mois, au dĂ©but je ne courais qu'en extĂ©rieur, puis je me suis mise Ă courir uniquement sur tapis. Puis un jour, comme il faisait beau j'ai eu envie de courir en extĂ©rieur , et Ă ma grande surprise j'ai eu 3 jours de courbatures Alors ma question Est ce que courir en extĂ©rieur fait plus travailler les muscles ? A noter que lorsque je suis passĂ©e au tapis , aucune courbatures. maigrir avec un tapis de course par Minididi08 invitĂ© le 10/08/12 Ă 224733 Franchement yen Ă qui se sentent supĂ©rieur ici! Vu la façon dont ils rĂ©pondent aux questions des novices ! Oui ils y'a un dĂ©but Ă tous. Non tout le monde n'est maigrir avec un tapis de course par Minididi08 invitĂ© le 10/08/12 Ă 225044 Franchement yen Ă qui se sentent supĂ©rieur ici! Vu la façon dont ils rĂ©pondent aux questions des novices ! Oui ils y'a un dĂ©but Ă tous. Non tout le monde n'est pas comme vous PARFAIT . Vous n'ĂȘtes pas obligĂ© de rĂ©pondre aux questions avec vos airs supĂ©rieurs, limite en regardant de haut !!! Super l'image du "sportif"... maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 09/10/12 Ă 125207 dehors les gros ! retournez aux USA. Et les cons comme toi vont dans quel pays ? maigrir avec un tapis de course par SERGE92 membre le 09/10/12 Ă 125852 avec ou sans tapis ...faut fournir Ă l'organisme moins de carburant que ce qu'il consomme en veillant Ă garder un Ă©quilibre alimentaire.... maigrir avec un tapis de course par Azer invitĂ© le 10/12/12 Ă 225102 Bonjour, j aurais quelque questions . J ai commencer a faire du tapis j essaye de faire un jour sur deux , ici sa fait que 4jous. Je cours entre 40 a 50 min je parcour seulement 5 km Ma viteesse varie entre a entre temps plus je varie car je fait plus de marche rapide et quelque minute de course rapide max 3 a 4 min. Est ce que je pourais maigrir comme ca??? Je veux plus maigrir que muscler que dois-je faire???est ce bon ce que je fais pour maigrir?? Et une desniere question les fcm c est les pulse qui est ecrit sur la machine? Et j ai 25ans 1,66 57 kg Merciiii de repondreeeee maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 10/12/12 Ă 230206 "Je veux plus maigrir que muscler " et pourquoi donc ????? maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 10/12/12 Ă 232253 pulse en Anglais, pouls en Français et ce sont les FrĂ©quence Cardiaques FC et non FCM frĂ©quence cardiaque maximale Ă 6km/h tu brĂ»les davantage de graisses en marchant qu'en courant ... en courant Ă cette allure, tu vas te muscler en brulant la graisse ... toute activitĂ© physique fait perdre des calories donc du poids maigrir avec un tapis de course par Justine invitĂ© le 27/04/13 Ă 152320 Bonjour, voilĂ j'ai 18 ans je mesure 1m57 et je pĂšse 57 kilo ce que je trouve raisonnable mais j'ai de grosses cuisses ce qui me complexe. Je ne bois que de l'eau je ne grignote pas et je fais attention Ă ce que je mange. Est ce qu'un tapis de course non Ă©lectrique peut me faire perdre des cuisses ? Merci Ă ceux qui me rĂ©pondrons. maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 18/07/13 Ă 004518 Bonjour, je vois que je suis pas mal en bas du temps je cours 10min et je suis deja morte bref ma question est si je cours 10-15 min par jour est-ce que je vais maigrir ou il vas y avoir aucun changement sur mon corp? maigrir avec un tapis de course par andin invitĂ© le 18/07/13 Ă 051636 Vous ne devez pas ĂȘtre morte aprĂšs 10 minutes de course. Si vous ĂȘtes sur tapis, commencez par 10 minutes de marche rapide, puis, sans changer la vitesse, alternez 1 minute de trot et 1 minute de marche pendant 15-20 minutes, et finissez par 5 minutes de marche. Cela devrait passer sans faire trop mal et cela sera bien plus bĂ©nĂ©fique au niveau cardiovasculaire. Au fur et Ă mesure, rallongez la durĂ©e des pĂ©riodes trottĂ©es jusqu'Ă finir par courir en continu pendant 20 minutes. Cela peut prendre quelques semaines ou quelques mois. Patience. Pour le poids c'est surtout la bouche qui commande. Le sport aide Ă dessiner la silhouette mais n'aide pas forcĂ©ment Ă la perte de poids. maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 18/07/13 Ă 103919 Comme cela vient de vous ĂȘtre dit, c'est l'alimentation qui dĂ©terminera votre perte de poids. Le professionnels du sport estiment que pour rĂ©gime, l'alimentation compte pour 80% et le sport 20%. Si vous faites un peu de sport sans changer vos habitudes de vie et pas seulement alimentaires, cela vous procurera un petit bienfait sur votre santĂ© cardio-vasculaire mais ne vous fera pas maigrir. Aussi, si courir 1 min, puis marcher 1 min est dĂ©jĂ trop difficile, alterner d'abord 30 sec. de marche puis 30 secondes de course. Vous pouvez y aller progressivement. Bien entendu, prenez toujours le temps de vous Ă©chauffer par de la marche en augmentant progressivement la vitesse. maigrir avec un tapis de course par Kro invitĂ© le 18/07/13 Ă 130041 C'est quoi ces idĂ©es reçues que courir fait maigrir ! maigrir avec un tapis de course par Gouz invitĂ© le 21/08/13 Ă 003933 Bein moi ma thĂ©orie est que si, courir fait bien maigrir, mais pas au sens oĂč on l'entend d'habitude. Quelqu'un a dit plus haut sur ce forum que la surcharge pondĂ©rale, c'est d'abord la plupart du temps un problĂšme psy et je suis d'accord. Je suis pas mal en surpoids 15 bons kilos en trop et je me suis rendu compte que je ne bouffais pas trop et mal parce que j'avais faim, mais pour tromper le stress, l'ennui, la solitude, bref, pour un tas de mauvaises raisons... Je me suis mis Ă courir de plus en plus rĂ©guliĂšrement, et c'est vrai, j'ai pas perdu un gramme durant les deux premiers mois j'ai mĂȘme pris deux kilos, car comme expliquĂ© plus haut, le muscle pĂšse plus lourd que la graisse. Et puis depuis quelques temps, je me rends compte que ça commence Ă marcher, je commence Ă fondre, mĂȘme ma balance commence Ă le dire. Pourquoi ? Bein tout simplement parce que je me sens mieux dans mon corps, moins stressĂ©, plus tonique ; et du coup je mange plus sainement et plus normalement qu'avant sans vraiment en avoir pris la dĂ©cision consciente bon, Ok, je fais quand mĂȘme un peu plus attention. Plus on renoue avec soi-mĂȘme, moins on a le dĂ©goĂ»t de son corps et plus c'est facile de prendre soin de soi ; quand on va pas bien c'est juste impossible. Pour ma part, la CAP m'aide vraiment, je commence Ă aimer ça en plus, et quand j'y suis pas allĂ© depuis trois jours, je le sens je redeviens nerveux, stressĂ©, trĂšs vite je me mets Ă reprendre les mauvaises habitudes. Alors oui, courir permet de se sentir mieux, et c'est se sentir bien qui permet de maigrir. Mais c'est sĂ»r que c'est long, il faut persĂ©vĂ©rer plusieurs mois pour commencer Ă s'en rendre compte. Si vous courrez en salle, je recommande de faire aussi un peu de rameur, mĂȘme pas trĂšs longtemps, mais rĂ©guliĂšrement. C'est excellent pour gagner en tonicitĂ© et pour le moral, et ça complĂšte bien la sĂ©ance de course. maigrir avec un tapis de course par TITI invitĂ© le 25/01/14 Ă 213232 Si on utilise un tapis de course il faut impĂ©rativement mettre l'inclinaison sur 1 si on veut avoir les mĂȘmes conditions qu'Ă l'extĂ©rieur; A 0% d'inclinaison c'est le tapis qui fait le travail et pas nous donc le bĂ©nĂ©fice est moins important. Bonne course Ă tous et toutes maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 26/01/14 Ă 153949 TITI Moi c est le cul de ta femme que j incline pour la prendre. Pff les conseils du branleux de service qui nous file ses lectures du mag sante de sa femmme. maigrir avec un tapis de course par la vĂ©ritĂ© si je mens! invitĂ© le 26/01/14 Ă 202732 Un tapis de course, encore une connerie une invention des marchands du temple vous ĂȘtes des gros naĂŻfs les gars!!!! maigrir avec un tapis de course par lili invitĂ© le 19/02/14 Ă 164304 bonjour je fais du tapis une demi heure tout les jours a km/h est assez pour faire fondre mes cuisses ? merci maigrir avec un tapis de course par lili invitĂ© le 19/02/14 Ă 164711 bonjour je fais du tapis une demi heure tout les jours a km/h est assez pour faire fondre mes cuisses ? merci maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 19/02/14 Ă 165455 lili invitĂ© On se fout de la taille de tes jambons ma grosse. C'est pas le forum de Jeune et Jolie ici! maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 19/02/14 Ă 165604 Tu marches 30' C bien maigrir avec un tapis de course par intotherain invitĂ© le 19/02/14 Ă 191930 Sauf que courir Ă km/heure sur un tapis tout dĂ©pend du tapis apparemment, peut faire du 7 km/heure dehors voire km/heure. Si elle dĂ©bute non elle marche pas. Dans qq mois, voire 1 an ... c'est elle qui te fera de l'ombre. T'as quel tapis Lili ? moi un fitness doctor X trail. maigrir avec un tapis de course par MecChiant invitĂ© le 19/02/14 Ă 232130 ça sert Ă rien de courir si c'est pour faire du tapis et si c'est pour maigrir, changez de sport il y a plus fun. maigrir avec un tapis de course par intotherain invitĂ© le 19/02/14 Ă 233512 Genre quoi ? de la boxe pour te taper sur la gueule ?. La course Ă pied c'est ce qui se fait de mieux pour maigrir. maigrir avec un tapis de course par gitra invitĂ© le 09/04/14 Ă 111539 bonjour moi aussi je l'ai fait le tapis roulant c'etait trop amusant maigrir avec un tapis de course par desire invitĂ© le 21/08/14 Ă 211725 Bonjour a tous jai commencer a courir sur un tapis fitness 40 monute a vitesse 8 6 fois par semaine dapres vous je vais perdre du poid est secher jattend vos reponse merci a tous maigrir avec un tapis de course par desire invitĂ© le 21/08/14 Ă 211958 Bonjour a tous jai commencer a courir sur un tapis fitness 40 monute a vitesse 8 6 fois par semaine dapres vous je vais perdre du poid est secher jattend vos reponse merci a tous maigrir avec un tapis de course par Maitre Cappelo invitĂ© le 22/08/14 Ă 084646 Bonjour, Si tu veux des rĂ©ponses pas trop insultantes, il faudrait dĂ©jĂ commencer par respecter les gens auxquels tu t'adresses en faisant un minimum attention Ă ton orthographe. maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 22/08/14 Ă 084822 keskil a son aorte au grafe? maigrir avec un tapis de course par claude invitĂ© le 12/02/16 Ă 194138 bonjour a 70ans je fait du tapis de marche depuis 7 mois,je marche simplement a 4 ce qui fait une bonne moyene,pour le tapis de course que j' marche 50 minute 6jours par semaine,un jour de repos,et je peut vous dire sincerment,que j'ai perdu 7kilos,a ce jour,depart 90kilos400 moins 7kilos-et c'est pas du bluff,il suffit de si tenir,et il faut manger correctement bien pĂ©pĂ© qui vous veut du a tous,maintenant j'attents de grossir pour repartire sur la piste. maigrir avec un tapis de course par invitĂ© le 12/02/16 Ă 204922 Si tu veux perdre des kilos 1- t arrete COMPLETEMENT le sucre. 2- Les feculents,pates, cereales, pain, etc... c'est deux Ă trois fois/semaine, par contre legumes Ă volontĂ©. Exemple soupe tous les soirs que tu preparas le dimanche pour toute la semaine. Tu vas voir , tu vas perdre 8kg en 1 mois, tu vas avoir la peche, aprĂ©s tu pourras courir si le coeur t'en dit. maigrir avec un tapis de course par Sisila invitĂ© le 20/02/16 Ă 005247 Merci pour vos tĂ©moignages, je commence le tapis de course la semaine prochaine. Dans un premier temps, j'aimerai si possible perdre 8kg d'ici le 31 mars. maigrir avec un tapis de course par Caca invitĂ© le 20/02/16 Ă 074058 Va chier un coup !! RĂ©pondre au message - Retour au forum sur la course Ă pied Forum sur la course Ă pied gĂ©rĂ© par Serge
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Lorsque vous vous promenez ou courez, vous suivez probablement la distance parcourue. C'est un moyen pratique de mesurer les progrĂšs au fil du temps. La plupart des tapis de course fournissent des informations sur votre entraĂźnement, notamment sur la distance parcourue. Les donnĂ©es de distance peuvent ĂȘtre dĂ©finies en anglais ou en mesures mĂ©triques. Si votre tapis de course affiche la distance en kilomĂštres par heure dans le systĂšme mĂ©trique, vous pouvez le changer pour afficher en miles par heure. Les instructions varient en fonction de la marque et du modĂšle de votre machine. Tapis de course Keys Fitness et IronmanĂtape 1Ăteignez le tapis roulant. Ne dĂ©branchez pas la machine et assurez-vous que la clĂ© de sĂ©curitĂ© magnĂ©tique est insĂ©rĂ©e dans la console. Ătape 2Localisez la dĂ©coupe d'Ă©talonnage sous la console.. Ătape 3InsĂ©rez un coton-tige ou le bout d'un stylo dans l'Ă©videment pour activer le commutateur. "CL11" devrait apparaĂźtre dans la fenĂȘtre de temps Ă l'Ă©cran. Ătape 4Appuyez sur les touches de vitesse "+" ou "-" pour sĂ©lectionner les km / h.. Ătape 5Appuyez sur la touche marche / arrĂȘt pour enregistrer votre rĂ©glage.. Tapis de course PrecorĂtape 1Allumez votre tapis roulant. L'invite de dĂ©marrage suivante doit afficher "APPUYEZ SUR ENTER POUR COMMENCER OU APPUYER SUR RAPIDE". Ătape 2Appuyez successivement sur les touches suivantes "Stop", "Speed ââ-", "Speed ââ+" et "Quickstart". Si vous n'appuyez pas sur ces touches Ă moins de 4 secondes l'une de l'autre, l'affichage reviendra Ă l'Ă©cran de dĂ©marrage.. Ătape 3SĂ©lectionnez km / h ou le systĂšme de mesure anglais en appuyant sur une touche flĂ©chĂ©e vers le haut ou vers le bas. Les options s'afficheront sur le cĂŽtĂ© droit de la console.. Ătape 4Appuyez sur "EntrĂ©e" pour enregistrer votre sĂ©lection. Tapis de course ProFormĂtape 1Maintenez enfoncĂ© le bouton "Stop", insĂ©rez la clĂ© de sĂ©curitĂ© dans la console et relĂąchez le bouton "Stop". Ătape 2Appuyez sur le bouton dâaugmentation de vitesse pour choisir la vitesse en km / h. Un "E" sera affichĂ© reprĂ©sentant les mesures anglaises. Ătape 3Retirez la clĂ© de la console pour quitter le mode information. Pointe Consultez votre manuel du propriĂ©taire ou votre fabricant pour des instructions dĂ©taillĂ©es. Icon Fitness fabrique les tapis de course ProForm, NordicTrack, Reebok, Weslo, Gold's Gym, Weider, Freemotion et Epic. Si vous possĂ©dez une de ces marques, les instructions du tapis de course ProForm peuvent sâappliquer Ă votre appareil.. Attention Ne pas insĂ©rer d'objet mĂ©tallique dans la cavitĂ© d'Ă©talonnage.
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Quellevitesse de course pour perdre du poids? En pratique: Vous devez courir au moins deux fois par semaine, au moins 30 minutes entre 60 et 70% de votre FCM si vous nâĂȘtes pas actif ou dĂ©butant. Entre 50 et 55% de votre FCM si vous avez plus de 4 kilos Ă perdre. Mais jusquâĂ 75% de votre FCM si vous ĂȘtes bien formĂ©.
